創造與想像、跳出舊有的自我。
外顯我與真實我合一。
靜坐與外界隔絕，意識與潛意識轉換。
內容摘錄：
一、一旦你的思想和感受一致，就會像同調波一樣產生強大的作用力，當你懷抱著清晰的目標專注的想法並投注強烈的熱情，你正在傳送的是一個強大的電磁信號，引領你走向你所想要的那個潛在實相。
二、為什麼努力會徒勞無功？
最主要失敗原因，跟你對於生活的信念--為什麼你的生活會如此--有很大的關係，包括缺乏意志力、沒有時間、勇氣不夠，以及缺乏想像力。
三、所有潛在的可能經驗都是以電磁特徵的形式存在於量子場中，才能富有、自由、健康、喜樂… ，有無限多個潛在的電磁特徵已經與能量頻率模式存在者。假如你可以改變你的存在狀態，使之符合信息量子場中的某個潛能。
四、大多數人所注重的，不外人生三大是：環境、身體和時間。他們不只是專注於這三個要素，他們更套用這些因素來思考，但要打破舊自我的習慣，你的思考必須凌駕你的生活環境，必須超越已經記憶在身體裡的感受，並以一個新的時間線來生活。
五、我們所熟悉的人事物，創造出來的所有「記憶」，統稱「我們的外在環境」，我們的頭腦等於我們的環境，是我們個人過去的紀錄與過去生活的反應。一個不斷反覆循環的想法（即環境的產物和反射）就會日復一日地繼續催生出同樣的實相。於是，你內在的想法和感受就會完全符合你外在的生活，而你的外在實相（包括所有的問題、條件和環境），同樣會回過頭去影響你內在實相如何思考與感受。
六、量子模型告訴我們要改變生活，必須從根本上改變想法，行動和感受的方式。我們必須改變自己的生存狀態，因為我們怎麼想、怎麼感覺和怎麼舉止，基本上就是我們的個性，而就是我們的個性，創造了我們的個人實相，因此要創造新的個人實相與新生活，我們就必須創造出一個新個性，我們必須成為不同的人。為了改變我們的思考和行動必須超越現況，也超越環境。
七、四個改變大腦的要素：
1.學習新知識。
2.接受實作教學。
3.專注。
4.重複。
八、內心預演要能奏效，其一，你要仔細地在內心預言未來的現實，知道大腦實際發生變化，以為事情正在發生；其二，你要在情感上無數次地接受一個新意圖，直到你的身體也改變了，反映出彷彿親身經歷過一樣。
九、負面情緒的高昂，是因為我們生活在預期的壓力下或透過回憶去重新經驗他，所以我們大部分的想法和感受，都被那些強大的壓力和求生激素所驅動。當我們的壓力反應被處罰時，我們會專注於：
1.身體（必須照顧好）。
2.環境（我要去哪裡才能逃離這個威脅）。
3.時間（我需要花多少時間來躲開這個威脅）。
以求生模式來生活，於是我們開始用實體的東西來定義「自我」，我們變得輕心靈重物質，變得漫不經心，覺察力變弱， 愛胡思亂想。
十、活得不像自己，才能創造不可預期的未來：過著有創造力的生活，就不能活得像某某人。當你真正處於創造的狀態中，你會完全忘記自己？你與已知的世界隔絕，你不再是那個與你身分相關的某人，不再擁有特定的東西，也不認識特定的人或做特定的事，也沒有在特定時間居住在特定的地方。你會忘了去做那些讓「你之所以是你」的習慣。你放下自私的自我，成為無我（self-less)的狀態。你必須先拋棄「三巨頭」才能控制「三巨頭」(身體、環境、時間)。
十一、創造新心靈，開放式的詢問讓意識流順暢流動：
1.如果…會是什麼感覺？
2.更好的方式會是… ？
3.假如我是這種人，活在這樣的現實，會怎樣？
4.歷史上我最佩服的人是誰？他令人欽佩的特質是什麼？
十二、要打造一個全新的自己，你需要養成一些新習慣，有意識地控制那些已經成為無意識地自動反應，要做到這一點，你必須創造一種思考，實踐與存在的新方式，幸運的是，我們的腦神經具有強大的可塑性，我們同時有三個腦在工作。
十三、當你運用知識來創造一個新經驗時，就是把心靈所學到的知識傳授給身體，沒有經驗過經驗洗禮的知識，只是哲理，而不具知識的經驗，這是無知。因此，這樣的過程必須要發生：你必須先獲得知識，再依循知識生活（也就是在情感上接納你所獲得的知識）。
十四、縮小甚至消除「真正的自己」和「我們展現給外界看的樣子」之間的差距，很可能是我們人生中所面對的最大挑戰。無論我們把它稱之為活出真我，征服自己或者讓別人「理解」或接納真實的我們，這都是大多數人。
十五、決定不再做舊的自己：把自己跟外界分離一段夠長的時間，去思考要做什麼，以及不做什麼，接著，你開始會對舊自我的許多方面變得覺察，也開始計劃與自我相關的一些行動。
十六、開始自己的人生回顧：
1.一直以來，我是個怎樣的人？
2.我表現給外在世界看得自己是什麼樣子？ （假面的我是什麼樣子）
3.什麼是我內心真正的樣子？ （真實的我是什麼樣子）
4.有沒有一種感覺，是我每天都會在經歷，甚至掙扎對抗的？
5.我最親密的朋友和家人會怎麼描述我？
6.關於自己，有沒有什麼是我一直瞞著其他人的？
7.我最需要改善的個性是哪個部分？
8.我最想改變自己的一件事是什麼？
十七、創造力、想像力造就新自我：
1.什麼是最理想的自我？
2.如果成為____，那會是什麼感覺？
3.我最佩服的是那些歷史任務，他們做的什麼？
4.誰在我人生中扮演著什麼角色，我對他的感覺又是什麼？
5.要怎樣才能像____這樣想？
6. 誰是我想仿效的對象？
7.假如我是____，會怎麼樣？
8.假如我是這個人，我會對自己說什麼？
9.假如我改變了，我會跟別人如何交談？
10.我想提醒自己成為怎樣的人？
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