信念：如果一個人有足夠的信念，他就能創造奇蹟。
1.快樂，就是我的選擇。越練習，就會越快樂。
2.你害怕的事， 90 %都不會發生。我選擇以「愛」的觀點，重新詮釋自身的恐懼。
3.在手上戴橡皮筋，彈掉攻擊性的念頭。只要我放棄攻擊性的念頭，就能由眼前的世界脫身。
4.心靈夥伴的力量。吾道不孤。
5.火呼吸幫你吸入正能量。
6.沒開口，別人怎麼會知道你的想法。鼓起勇氣去要它。
7.向小孩學習。多一點童稚之心，找回單純快樂的自己。
8.珍惜自己，全世界也會重視你。當你重視自己，將會吸引同樣也重視你的人。
9.參加支持性社群，讓大家一起變更好。當你獲得他人的幫助時，記得也要拉人一把。
10.召喚幸福的約會冥想。在練習約會冥想後，你就已經做好迎接愛情來臨的萬全準備了。
11.面對帳單，請用整理的魔力+祈禱的願力。付賬單時，用感恩的心、感謝老天讓你擁有自給自足的能力。
12.對付網路霸凌的S O P就是原諒，然後按下刪除鍵。
13.為生命能量電池充飽電，這個世界需要你的能量之光。
14.換個錢包，吸引「富能量」。珍惜你的財務，你的財務也會尊重你。
15.讚美自己的練習。開始享受人生的時刻。
16.我愛食物，食物也愛我。心存感激。
17.慢下呼吸滅怒火。面對衝動，先做三次深呼吸。
平靜：心靈真正的平靜，來自於不計褒貶。
18.感受脈動，找回專注力。靜心學習，平靜存於脈搏中。
19. 妥善處理怒氣，學習如何經營人際關係，也是自我成長的最佳功課。
20.平靜的力量。只要心靈能靜止片刻，奇蹟便會悄悄降臨。
21.錄一張正能量的洗腦歌。
22.眼觀鼻，專注呼吸。煩憂就是向混亂發出的祈求。轉向平靜祈禱吧！
23.與壓力做朋友的背包式冥想呼吸法。利用呼吸，能釋放壓力，讓心靈重返平靜。（昆達里尼冥想建議的呼吸方法是，從鼻子連續吸氣八次後，才從鼻子吐氣一次。
24.治癒上癮的冥想法。（透過梵唱，以聲音引發深層的放鬆，釋放意識的雜念，並利用音波刺激腺體。）我不是上癮的俘虜，我要成為快樂自由的人。
25.療癒恐怖事件所引發的不安與恐懼。
誠實面對自己的恐懼。
在呼吸中處理感覺。
多些慈悲。
正視情緒是幫助自己最大的力量。
26.拒絕「不好意思拒絕」的人生。學會說「不」，才能對人生說「是」。
27.當留言變成「流言」。沈默以對，終結流言。
28.能掌控心智，就能主宰宇宙。透過心靈修練，可以化解內心衝突，成為心智的主人。
29.小心能量吸血鬼。當你散播越多愛的能量，也會收到越多的愛。
「請求加諸於我身上的負能量都能清除、迴向和轉型，並恢復我失去的所有正能量。」
30.大吼大叫由他去。讓散發負能量的人看看自己的真實模樣，可以幫助他們超越問題。
如果我們能夠順其自然讓對方的負面情緒產生，並讓它離開，我們將只是個旁觀者，而非像海綿一樣吸收別人的負能量。
31.別為小事抓狂。在每次呼吸中，我都能發現瓶頸。
32.保持平靜，成功就不遠。
33.好人卡領不完？學會說「不」吧！「不」，就是個完整句。
34.演齣內心戲吧！當你決心有所動搖時，先在大腦裡把所有過程預演一遍。
愛：心靈不在它生活的地方，而在它所愛的地方。
35.用念力傳送幸福。所有人的心靈都是相同的。
36.愛在何處？體認到任何時刻，你都可以用愛來化解所有的限制。
37.把愛傳出去。如果你無法在眾生中看見愛，就不會感覺到愛的存在。
38. 1分鐘的感恩練習。練習「感激」，這是上天賦予我們達到內心平靜最具威力的工具。
39.在慈悲眼裡沒有敵人。透過慈悲心去去理解，否則你會錯解這個時代。
40.毁滅性的攻擊，只有在愛中得以平息。要推廣你所愛的，而非抨擊你說討厭的事物。
41.拜託別再那麼負面了好嗎？ ！每個人都可以改變愛的想法就是轉變負能量的有利媒介。愛會快速進入任何需要他的心靈裡。
42.擺脫依附，解開能量枷鎖。過度的需要會讓愛窒息。發現自己執著於某種關係時，學會放下，讓自己跟別人都獲得自由。
43.讓心代替腦，產生愛的荷爾蒙。任何真誠的交流都是愛。
把手放在心臟處
擁抱你愛的人20秒
炫耀你珍珠般的白牙（從內心發出真誠的微笑）
44.在親密關係中學習成長。讓學習建立和睦的親密關係，成為你心靈成長和療癒的神聖課題。
45.愛，就是你生活的目的。你不需要尋找生活的目的，它會自動來找你。
46.在付出愛的時刻沒有恐懼。只要真心渴望愛，愛便會即刻降臨。
身體：即便不僅只有身體故障，更常是因為心的故障。
47. 1分鐘克服舞台恐懼。我要帶著自信演說，因為這世界需要我的智慧之光。
48.讓自己關機，好好睡一覺。睡眠是精神之糧。
49.利用敲打法釋放負面情緒。當你有意識地受苦時，就是能接受痛苦的時候。
50.彈跳運動能促進淋巴排毒的功能，清除健康和活力的障礙。
51.每天都從「踏出正確的第一步」開始。每天早上都懷抱愛和感恩的心開始新的一天。
52.用犁鋤式瑜珈翻轉緊張。一天一倒立壓力就遠離。
53.敲打是最好的情緒排毒法。疼痛能幫助你聽到內心的聲音，帶你正視隱藏的負面情緒，以及對於愛的渴求。
54.「一個鼻孔出氣」能緩解負面情緒。當你覺得疲累時，利用鼻孔交替呼吸法，幫你度過難關，找到出路。
55. 體驗清醒狀態中的睡眠經驗。放鬆瑜珈是「有覺知的休息法」，有助於身體放鬆和修復。
56.出去散散步吧！當你覺得壓力大到難以負荷時，讓頭腦放空，好好休息一下吧！
57.讓身體幫你做決定。讓不會說謊的身體，告訴你心的實情吧！
58.狗式呼吸可以提升免疫力。健康是快樂和滿足的關鍵。
59.睡眠不足時的快速能量補充吧。做15分鐘的肩立式，就相當於兩個小時的睡眠。
行動：只要不放棄嘗試，你就不是失敗者。—愛因斯坦
60.自助而後人助。如果希望別人幫你，你得先自助。
61.與其能言善道，不如洗耳恭聽。每當你話太多時，要在心裡自我提醒：「為什麼我要說這麼多？」(why am I talking)，然後告訴自己：「先等一下」（W.A.I.T.)
62.別只是按「讚」！請把讚美說出口。讚美就像回力棒一樣，當你稱讚別人，也是在讚美自己。
63.我這樣戒掉酗咖啡的習慣。改變對事物的看法，就能改變對它們的依賴。
把注意力放在現在。
改變呼吸的模式。
讓改變成為愉快的事。
64.想要有所改變，就要馬上動起來。90%的修行者養成新習慣的方法，就是馬上去做。
65.施而後得。學會付出，你會獲得更多。
66.面對他人質疑，就是證明自己的開始。如果你重視自己的夢想，別人也會尊重它。
保持靜默，保護你的信念。
不要受他人影響，低調但積極進行。
只要你相信，別人也會有信心。
67.尋找源自內心的真誠力量。想要成為什麼樣的人就全心投入吧，別只是繞著周圍打轉。
68.別停下來，繼續往前走就對了。當時機來到時開始行動，壓力自然就消失。
69.從容不迫地快樂學習。把事情簡化，不要急，慢慢來，做個快樂的學習者。
宇宙：大自然的秩序，證明宇宙確實有它的建築家。—康德，德國哲學家。
70.永遠有個更高的力量在指引你。你的快樂，有你對愛的虔誠度而定。
71.超越受害者心態。不要詛咒黑暗，要做照亮黑暗的光。
72.每天清除負能量。我相信自己的正能量，能為這世界帶來強而有力的改變。
73.注意看，注意聽，答案一直都在。用寬恕與愛的力量化解紛爭與歧見，我們能與神一樣具有力量。
74.讓宇宙成為助力，變成「生命想要你成為」的樣子。你當然值得擁有一切，但你想要的事物不可能一次就全到手。
75.上天自有最好的安排。學會放下，讓宇宙來主導。
76.別落入同理心的陷阱。同理心是種美德，也是種天賦力量，明智地運用它吧！
77.空無的意識狀態。當你學會掌控自己的心智而不再受制於它時，就是真正的幸福。
78.讓生活充滿儀式感。儀式能夠轉換能量，並對宇宙提出正面的宣示。
79.能量也是種貨幣。允許你的心敞開，讓任何形式的富足都能流向你。
80.改善記憶的靈性力量。就像經常運動會讓肌肉變結實，我們也需要透過不斷的訓練，讓頭腦保持靈光。
81.讓心思更專注的念珠名想法。持念珠冥想能更深化靈性覺醒。
食指：對應木星，代表智慧、知識、富裕。
中指：對於土星，代表耐力。
無名指：對應太陽，代表健康、活力、強健的神經系統。
小指：對應水星，代表溝通、智力。
82.和宇宙交談。祈禱是對上帝說話，冥想是傾聽上帝。
臣服：祈禱不能改變上帝，但可以改變祈禱者本身。——齊克果，丹麥神學家、哲學家及作家，存在主義之父。
83.饒過自己別再比較了。當發現自己產生比較心時就頌唸：「我在這件事上看到的光，其實是我內心陰影的投射。」
84.從原諒自己開始練習寬恕。寬恕不是偶一為之的行為，而是種持續的態度。
85.釋放童年所累積的憤怒。釋放過去的憤怒，就能在當下重獲自由。
86.恐懼，會隨想像力成正比。換個方向就可以找到遠離恐懼的出路。
87.不執著的生活。當我向慾望屈膝時，就是處在祈禱的完美境況，我知道全宇宙將會成為我的後盾。
88.一定有符合最高利益的解決之道。每個問題，一定都會有最好的解決辦法。
89.當你雙手合十只要祈求平靜。我願意臣服於所有事物。
90.你滿意丟銅板所決定的結果嗎？相信你的直覺反應，就能發覺潛藏在懼怕之下的真實面貌。
91.允許自己感受各種負面情緒。接受負面情緒也是生活的一部分，只要擁抱、接納，不用與之對抗。
92.心境決定你的處境。你會看到你真正渴望的事物。
93.做不到的事，就交給宇宙處理吧！要體驗奇蹟，只要放棄掌控結果就夠了。
94.擁抱不完美的自己。面對事實，不然它也會逼你面對。
覺醒：人生最終的價值在於覺醒和思考的能力，而不只在於生存——亞里斯多德。
95.愛的同時，也要分享愛。當你覺得無助時，就幫助他人吧！
《奇蹟課程》摘錄祈禱詞：
我之所以會在此，是因為我真心想幫助人。
我之所以會在此，是因為神派我來這裡代理祂。
我不需要擔心我應該說什麼或做什麼，因為祂會指引我。
不管祂叫我去哪裡，我都覺得心滿意足，因為祂會與我同在。
我將被療癒，因為祂會教我如何治療。
96.每個人都有自己獨特的光芒。不要忽視自己與生俱來的光芒，也別忘了邀請別人一起加入發光的行列。
利用冥想自我觀照。
表現真實的自我。
多花些時間在真正喜愛的事物上。
認真發光吧！
97.奇蹟來自於堅定的信念。當你心有疑懼時，對自己說：「我選擇以平和取代疑懼。」
98.成功更快樂？先快樂，才可能成功！你有多快樂，就代表你有多成功。
99.提升存在能量，活出最好的自己。你的存在就是力量。
100.尊重你的承諾。不懂承諾意義的人，才會輕易許諾。
101.四十天培養一個好習慣。養成有用的好習慣，讓自己往更高的層次提升。
102.說真心話是善意的抉擇。對自己誠實，才能擁有平靜。
103.惹惱你的人，就是你的老師。我們不喜歡別人的某些特點，正好就是我們否認自己也具有的黑暗面。
104.寬恕是通向自由的道路。想要過富足的人生，唯一的方法就是釋放一直把你拉離愛的泉源的緊張力道。
105.活在不批判的世界。藉由放棄攻擊性的想法，就可以擺脫目前我所見的世界。
106.從心靈徹底脫貧。心靈富有，才是真正的富裕。
107.這世界需要你。好好考慮成為一位老師，千萬不要小看了你對這個世界做出的貢獻。
108.打開你的內在力量。指引在你心中，你就是自己的上師。
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